食生活は、主食、主菜、副菜を基本に
朝と昼は健康補助食品・栄養調整食品やマルチサプリを主に食べていますが
職場や事情を知ってる友人、とくに母親からよく体調、健康のことを心配されます。
かれこれ6年程この食生活ですが、特にこれといった病気をすることもなく
毎年の健康診断の結果もA判定で、毎日元気に仕事できているし
体重は微減するくらいで至って健康のはずです。今は。
元々少食ということもあり、手軽でおやつ感覚で食べられますし
口にするものは大抵美味しく感じる好き嫌いがない自分ですが
バリエーションもあったり、飽きることなく続けることができます。
値段もコンビニ弁当に比べるとお手頃ですし、カロリーも少なめ。
おにぎりやパンだけでは補えない栄養素も多く含まれているし
賞味期限も長いので日持ちして、保存にも気兼ねなく、
いざという緊急時の非常食にもなる頼りもの。
こんな画期的なものの裏にはデメリットがあるのではないか、と調べると
1週間毎日食べ続けただけで、体の調子がおかしくなり、
血液検査に異常が出る人がいたり
厚生労働省や消費者庁が過剰摂取による症状やアレルギー発症の恐れがあると注意喚起していたり
やはり基本的な食事をメインに、それを補う形で摂取すべきであると、訴えています。
分かってはいるのですがサクッと食事を済ますことができる
今の食生活は手離せません。でも将来の健康も無視できない。
少し前からネットで目にしていたもので
健康を維持するために全ての栄養素を含んだ食品、『完全食』。
値段は健康食品に比べるとお高めで
シフトしていったほうがいいのか迷いどころです。
近々お試しで購入して食してみようかと思います。さて
